今天因為只有一個人，所以就想好平時車隊跑的路線，然後任性的用自己的節驟跑 :P，今天把節驟拉慢下來，花了兩圈的時間才熱身好，接著之後的8圈也沒有一下就拉很高的強度上去，而是慢慢拉~~對我而言這樣騎的結果是，最後一圈時反而可以把強度拉到最強，接著再補一圈緩和圈就可以很perfect的回家了，跟車隊騎時則是前5圈就差不多被搞暴了~接下來就是無止盡的地獄，一圈比一圈慢 XD
今天我多使用了抽車來騎一些比較陡的路段，平常都怕提早暴掉所以都坐著騎(以為這樣省力=_=)，今天抽著抽著突然……！！這是什麼感覺~~我突然有了一種很特別的抽車感，感覺抽起來比較不累，而且更有力，速度也更快~~~ 其實也就是「當左腳下踩時，利用卡鞋將右腳往上拉」，其實之前我也有想過這樣子騎，但總覺得騎不好，最近被車隊操的半死，我的肌耐力有了相當的提升，感覺有了這樣的肌耐力後，我才作的到這樣的騎乘技巧，只要心肺撐的住，這樣抽感覺可以用相當快的速度往上爬坡。
另外坐姿踩踏上也有另一種突破，在腳往上提後，提高下踩的時機，感覺可以踩到更多，此時身體會很自然的弓起來~~~一下也說不上來，反正騎起來fu很好…哈，感覺吃的的力更多，當然速度也更快
總結以上好像最近肌耐力進步許多而使得一些騎乘的技巧有所提升，第一次感覺到肌耐力對騎乘技巧的影響，算是非常有收獲的一天。^o^
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